✔ 일상생활 속 고혈압 낮추는 음식 7가지
일상생활 속 '고혈압' 낮추는 음식 7가지 혈압이 지속적으로 높게 유지되면 다양한 합병증이 발생할 수 있고, 심하면 뇌졸증이나 심장발작 등 생명이 위험해질 수 있는 문제가 될 수 있습니다. 기본적으로 고혈압에는 포화지방이나 소금이 많이 든 음식은 피해야하고, 혈압을 낮추어 주는 음식을 꾸준히 섭취해주는 것이 좋습니다. 고혈압 관리를 위해서 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 혈압을 낮추어 주는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 바나나 변비에도 좋은 바나나는 칼륨이 풍부해 혈류(피의 흐름)에 도움을 주고, 체내의 나트륨을 조절해주는데 효과적입니다. 2. 무지방 우유 칼슘과 비타민D가 풍부한 우유를 마시면, 혈압 3~10% 정도를 낮출 수 있습니다. 3. 강낭콩 마그네슘과 칼륨, 섬유질이 많이 함유되어 있어 ..
