알고 먹으면 더 좋은 바나나 효능 6가지
"알고 먹으면 더 좋은 바나나 효능 5가지" 우리 몸에 좋은 바나나 효능 5가지에 대해서 알아보겠습니다. 1 다이어트에 좋습니다. 칼로리(100g 당 92kcal)가 낮은 바나나는 지방이 없고 탄수화물이 많아 포만감을 쉽게 주기 때문에 다이어트시 식사 대용으로 좋고 운동 후에 섭취하면 빠른 당 흡수로 몸에 열량을 보충해줍니다. 2 피부에 좋습니다. 비타민A와 비타민C가 풍부한 바나나는 피부에 탄력과 미백 그리고 보습효과가 있습니다. 3 노화방지에 좋습니다. 바나나에는 활성산소 제거에 도움을 주는 베타카로틴 성분이 있어 노화 방지에 효과가 있습니다. 4 배변 활동과 변비에 좋습니다. 식이섬유가 풍부한 바나나는 장 활동을 활발하게 해주기 때문에 배변 활동과 변비에 도움을 줍니다. 5 불면증과 우울증에 좋습니..
