건강을 챙기세요! 꼭 기억해야 할 건강 십계명
"건강을 챙기세요! 꼭 기억해야 할 건강 십계명" 우리 건강을 위해 기억하면 좋은 건강 상식에 대해서 알아보겠습니다. 1 스트레스는 쌓아두지 마세요. 스트레스는 만병의 근원으로 긍정적인 사고를 갖는 것이 중요합니다. 2 술 마신 후 이틀은 금주하세요. 술에 의해 손상된 간은 회복되는데 최소 이틀이 소요되기 때문에 술을 마시고 나면 이틀은 금주해야 합니다. 3 3대 건강 수치를 체크하세요. 본인의 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 아는 것이 성인병을 예방하는 지름길입니다. 4 하루 30분, 1주일에 4회 이상 운동하세요. 규칙적인 운동은 3대 건강 수치 조절에 필수 조건입니다. 5 치아를 소중히 하세요. 식후 3분 이내 양치를 하면 입 속 수백만 세균을 막아줍니다. 6 6대 영양소를 골고루 섭취하세요. 탄수..
