눈 건강을 지켜주는 음식 7가지
"눈 건강을 지켜주는 음식 7가지" 눈 건강을 지켜주는 음식에 대해 알아보겠습니다. 1 결명자 비타민A, 비타민C, 카로틴, 캠페롤 등의 성분이 함유된 결명자는 시력감퇴를 막아주고 눈이 어둡고 침침한 증상을 없애줍니다. 단, 혈압이 낮은 사람은 결명자를 피하는 것이 좋습니다. 2 당근 당근은 시력을 보호하고 야맹증을 막아줍니다. 특히 비타민A가 풍부한 당근은 안구 표면의 점막을 건강하게 유지시켜 주고 안구가 건조해지는 것을 막아주어 시력감퇴를 예방하는 효과가 있습니다. 3 치즈 비타민A와 철분이 풍부한 치즈는 피로가 누적되지 않게 해 시력이 저하되는 것을 예방해줍니다. 4 블루베리 불루베리는 비타민A, 항산화 물질, 아미노산이 풍부해 눈이 뻑뻑하거나 피로에서 오는 안구건조증과 야맹증을 예방해주는 효과가 ..
