✔ 취침 전 마시는 물 한잔의 기적
취침 전 마시는 물 한잔의 기적 잠들기 전에 물을 마시면 좋은 이유에 대해서 알아보겠습니다. 자는 동안 흘리는 땀과 호흡으로 인해서 사라지는 수분의 양은 약 500㎖에서 1ℓ 나 된다고 합니다.잠을 자는 동안 수분을 보충할 방법이 없기 때문에 잠들기 전에 마신 한잔의 물이 우리 몸에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 소화 기능이 안 좋은 사람의 경우 위 운동으로 인해 숙면에 방해가 될 수 있기 때문에 물을 마시지 않는게 좋습니다. 1. 체내 수분 유지잠자기 전에 물을 마시고 자면, 낮동안 몸속 체내에서 빠져나간 수분을 보충해주기 때문에 몸의 정상적인 기능을 도와줍니다. 2. 칼로리 소모차가운 물을 자기 전에 마셔주면 몸에서 더 많은 열을 내기 위하여 활발하게 신진대사 활동을 도와 칼로리를 소모하게..
