무더운 여름철 수박으로 건강을 챙기세요!
무더운 여름철 수박으로 건강을 챙기세요! 여름철에 자주 먹는 수박이 우리 건강에도 좋은 영향을 주는데요. 올 여름을 건강하게 보내기위해 수박 섭취는 필수입니다. 수박의 건강한 효능에 대해서 알아보게습니다. 1. 수박은 저칼로리에 비타민과 식이섬유가 풍부합니다. 수박 한 컵은 46칼로리로 낮은 칼로리이지만 비타민C와 A 하루 필요량의 20%와 17%가 각각 들어있습니다. 수박은 소화 건강에 좋은 식이섬유와 혈압을 조절하는데 도움이 되는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 2. 토마토보다 라이코펜이 더 많이 함유되어 있습니다. 미국 농무부에 따르면 수박 한 컵에는 토마토보다 1.5배나 많은 6㎎의 라이코펜이 들어있습니다. 라이코펜은 항산화제로서 우리 몸속의 세포를 손상시키고 면역체계를 혼란시키는 유해산소를 ..
