꾸준히 실천하면 건강해지는 수칙 10가지
꾸준히 실천하면 건강해지는 수칙 10가지 꾸준히 실천하면 건강한 삶을 유지할 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 기호 식품을 멀리하자 담배나 술, 커피, 아이스크림 등 건강을 해치는 기호식품들은 우리몸을 해치는 주범입니다. 2. 육류섭취를 줄이자 채소와 현미밥, 어패류 식단이 건강에 더 유익합니다. 고기를 멀리해야 건강해집니다. 3. 운동을 꾸준히 하자 모든 건강의 시작은 적당하나 운동에서 비롯됩니다. 걷기 같은 가벼운 운동은 건강을 지키는 좋은 방법입니다. 심한 운동보다는 간단한 경보나 산책으로 운동을 시작하세요. 4. 정상 체중을 유지하자 만약 자신의 체중이 과체중이나 비만인 경우에는 다이어트로 자신의 몸매 관리를 해야합니다. 5. 비위생적인 음식은 피하자 건강에 좋다가 허가되지 않은 비위생..
