몸 속 노폐물 줄이는 습관 10가지
몸 속 노폐물 줄이는 습관 10가지 음식물을 섭취하면 제일 오래동안 머무르는 곳이 장입니다. 만약 잘못된 식생활과 습관이 지속된다면 장에 부담이 되어 질병이 생길 가능성이 높아집니다. 몸 속의 노폐물을 배출하기 위해서는 유산균과 섬유질을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 몸 속 노폐물을 줄이는 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 아침 식사는 필수입니다. 장의 기능이 떨어지면 독소나 해로운 균 등이 많아지기 때문에 혈액 속으로 나쁜 물질이 방출됩니다. 이런 현상을 예방하려면 끼니를 거르지 말고 폭식과 과식도 피해야합니다. 2. 채소 과일은 껍질째드세요. 사과는 껍질째 먹는 것이 좋습니다. 귤은 껍질 속 하얀 부분까지 같이 먹는 것이 좋습니다. 식전에 사과와 당근을 껍질째 갈아서 주스로 마시는 것도 ..
