식욕 억제에 도움을 주는 식품
식욕 억제에 도움을 주는 식품 다이어트를 할 때 가장 힘든 것은 식욕을 억제하는 것입니다. 영양 전문가들은 특정 음식이 식욕 억제에 도움이 된다고 합니다. 즉각적인 효과를 내는 것은 아니지만 식욕억제에 도움이 되는 음식으로 식습관을 꾸준히 개선할 경우 효과를 볼 수 있다고 합니다. 식욕 억제에 도움이 되는 식품에 대해서 알아보겠습니다. 1. 보리 보리는 식욕을 떨어뜨리고 혈당 수치와 제2형 당뇨병의 위험률을 감사시키는 작용을 합니다. 보리는 식이성 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 채우는데도 효과적입니다. 평소 밥이나 샐러드 등 다양한 요리에 보리를 추가해 먹는 것이 좋습니다. ※ 제2형 당뇨병이란 적절한 기능을 할 수 있는 충분한 양의 인슐린이 체내에서 분비되지 않거나 세포가 인슐린에 반응하지 ..
