젊게 살아보자! 나이보다 젊게 사는 방법
젊게 살아보자! 나이보다 젊게 사는 방법 가끔 나이보다 젊고 건강해 보이는 사람을 만날 때가 있습니다. 이런 사람의 경우 건강 연령이 실제 나이보다 낮기 때문입니다. 건강 연령은 삶의 질과 수명을 결정해 주는 진짜 나이입니다. 10년 뒤 건강은 오늘을 어떻게 보내느냐에 달려 있습니다. 나이보다 더 젊고 건강하게 살 수 있는 습관에 대해서 알아보겠습니다. 하나 물을 잘 마셔야 합니다. 식사하기 전 30분 전부터 식사하는 도중 그리고 식사 뒤 1시간까지는 물을 마시지 않는 것이 좋습니다. 이때 물을 많이 마시면 포도당의 흡수 속도가 빨라져 혈당과 인슐린 농도도 높아지는데 다른 혈중 영양소는 모두 지방으로 저장되기 때문입니다. 또한 물은 위산을 희석시켜 소화를 방해합니다. 그러나 이 시간대 외에는 하루 6~8..
