다이어트를 망치는 식사법 5가지
다이어트를 망치는 식사법 5가지 다이어트를 할 때 무조건 안 먹거나 적게 먹는 것은 좋은 방법이 아닙니다. 올바른 식습관과 운동이 병행되어야 건강한 다이어트를 할 수 있습니다. 다이어트를 할 때 꼭 유의하고 피해야 할 식습관이 있습니다. 1 적게 먹는다? 살을 빼려면 먹는 양을 줄여야 합니다. 하지만 지나치게 칼로리를 제한하면 오히려 신진대사 기능이 떨어져 다이어트를 방해 받게 됩니다. 여성의 경우 하루에 1200 칼로리보다 더 적은 양의 식사를 하면 우리 몸은 부족한 에너지를 보충하기 위해 근육에서 에너지를 꺼내쓰면서 근 손실을 유발시킵니다. 2 카페인은 무조건 피한다? 카페인은 우리 몸의 중추 신경계를 자극해 신진대사를 5~8% 정도 끌어올리는 역할을 합니다. 신진대사 기능이 이 만큼 향상되면 하루에..
