성공적인 다이어트를 위한 기본 습관 4가지
성공적인 다이어트를 위한 기본 습관 4가지 다이어트를 위해 자주 노력하지만 실패하는 경우가 많습니다. 무리하게 빨리 살을 뺄수록 금방 지쳐버리고 포기하기 쉽습니다. 지키기 쉬운 간단한 생활 습관으로 다이어트에 도움을 되는 방법을 알아보겠습니다. 1 아침 식사 꼭 먹기 아침 식사를 하지 않을 경우 식욕을 참지 못하고 칼로리가 높은 음식을 섭취하거나 과식을 하게 될 가능성이 높습니다. 2 섬유질 섭취하기 식이섬유는 포만감을 줄 뿐만 아니라 변비를 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮추어 주기 때문에 체중감소에 많은 도움을 줍니다. 3 체중감량은 천천히 하기 한 번에 너무 많은 체중을 감량하려는 목표를 세울 경우 목표를 지키기 힘들고 실패했을 때 포기할 확률도 높아집니다. 1주에 1㎏ 이내의 체중감량이 적당하다고 합..
