건강을 지켜주는 손 스트레칭법
건강을 지켜주는 손 스트레칭법 하루종일 키보드나 마우스로 작업을 하거나 오랜 시간 스마트폰을 사용하면서 우리 손은 쉴 틈이 없습니다. 손이 아프거나 사용하기 힘들면 불편하면 한두개가 아닙니다. 손을 많이 사용하는 만큼 손 운동을 통해서 손의 건강을 지켜줘야합니다. 5분 정도의 짧은 시간 투자로 손의 피로를 풀 수 있는 스트레칭 방법을 알아보겠습니다. 한번 따라해 보세요. 1. 주먹 꽉 쥐기 주먹을 쥐는 동작으로 엄지손가락을 첫번째로 잡고 나머지 네 손가락을 깜사면서 잡아줍니다. 오른쪽과 왼손 각각 10회씩 반복해줍니다. 2. 손가락 마디 접기 손가락 끝의 첫째 둘째 마디를 접고 5초간 유지합니다. 그런 다음에 다시 펴고 다음 손가락을 접어줍니다. 이렇게 엄지손가락을 제외하고 한 손가락씩 순서대로 접어주면..
