우리가 잘 모르는 달걀 노른자의 비밀 6가지
"우리가 잘 모르는 달걀 노른자의 비밀 6가지" 식생활에 빠질 수 없는 계란, 평소 잘 모르고 먹었던 계란의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1 간편한 비타민D 섭취 방법입니다. 가장 쉽고 편하게 비타민D를 섭취할 수 있습니다. 계란 노른자 한 개를 먹으면 40IU의 비타민D를 보충할 수 있습니다. 비타민D 결핍은 골절뿐만 아니라 암, 심혈관질환, 당뇨병 등을 유발한다는 연구결과가 있습니다. 2 키 성장에 도움을 줍니다. 노른자에 함유된 비타민D는 칼시페롤이라고 불리기도 하는데 칼시페롤은 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 자라게 하는 역할을 합니다. 이 때문에 비타민D를 충분히 섭취하면 키가 더 자란다는 연구 결과도 있습니다. 비타민D는 달걀노른자 외에 버터와 우유에도 많이 들어있습니다. 3 혈중 콜레스테롤을 낮춰줍..
