건강을 위해 틈틈이 먹으면 좋은 식품 4가지
"건강을 위해 틈틈이 먹으면 좋은 식품 4가지" 틈나는 데로 섭취하면 우리 건강에 좋은 식품에 대해 알아보겠습니다. 1 물 체내의 수분이 부족하면 신체활동이 둔해지고 무기력함을 느끼는데 물은 몸 속으로 산소를 공급해 활력을 돋우는데 도움을 줍니다. 하루에 1~1.5L 이상의 물을 섭취하면 건강관리에 많이 도움이 됩니다. 2 당근 당근은 눈 건강에 좋은 식품 중 하나입니다. 당근은 인, 칼슘, 칼륨, 수분이 풍부해 눈 건강에 많은 도움이 되고 당근의 베타카로틴 성분은 체내에서 비타민A로 전환되어 활성산소의 세포 손상을 막아 건강에 많은 도움이 됩니다. 3 비타민C가 풍부한 식품 면역력 증진과 피로해소를 위해 비타민 섭취는 꼭 필요합니다. 비타민C가 풍부한 딸기나 오렌지, 귤 등의 과일류를 섭취하는 것이 좋..
