✔ 아침 잠을 깨보자! 아침에 잘 일어나는 방법 6가지
아침 잠을 깨보자! 아침에 잘 일어나는 방법 6가지 아침에 잠을 깨고 일어나는데 도움을 줄 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 잠들기 전과 일어난 후에 스트레칭하기 잠들기 전에 스트레칭으로 근육을 이완시켜주면 숙면에 도움이 되고 잠을 푹 자면 다음날 일어나기도 쉬워집니다. 그리고 일어난 후에 스트레칭을 하면 개운하게 일어나는데 도움이 됩니다. 2. 물 마시기 냉수 한 잔을 마시면 잠을 깨는데 도움을 줍니다. 일어나서 공복에 물을 마시면 근육과 새로운 세포를 형성하는데 도움을 주고, 자는 동안 비어있던 위장들이 청소가 됩니다. 그리고 수분 부족으로 올 수 있는 안구건조증, 구강건조증, 피부건조, 요로결석 등의 질병들을 예방할 수 있습니다. 3. 저녁 적게 먹기 잠들기 4~5시간 전에는 음식을 먹지..