✔ 빈혈 음식으로 해결! 빈혈에 좋은 음식 8가지
빈혈 음식으로 해결! 빈혈에 좋은 음식 8가지 빈혈은 헤모글로빈의 구성 성분인 철분의 부족으로 생기는데 철분이 많이 함유되어 빈혈에 효과가 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 아몬드 칼슘과 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈을 개선하는데 효과가 있습니다. 헤모글로빈의 합성에 필요한 미네랄이 철분이지만, 장에서 잘 흡수가 안되는 성분이라 항상 부족할 수 있는데 비타민C가 철분의 흡수를 촉진시키는 작용을 하기 때문에 비타민C가 함유된 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 케일 케일은 철분과 함께 뼈 건강에 좋은 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈뿐만 아니라 골다공증 예방에 좋습니다. 3. 굴 굴에는 철분과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈을 예방 및 개선하는데 효과가 있는 음식입니다. 그리고 여..
