실천하면 피부가 진짜 좋아지는 법칙 9가지
실천하면 피부가 진짜 좋아지는 법칙 9가지 꾸준히 실천하면 피부가 좋아지는 습관에 대해서 알아보겠습니다. 1. 하루에 물 8잔 이상 마시기 이상적인 수분함유량을 유지하기 위해 하루 물 8잔을 마시는 습관을 들여야합니다. 물은 체내의 수분 보충 뿐 아니라 몸 속의 노폐물을 걸러주는 역할을 합니다. 2. 충분한 수면 밤 10시에서 새벽 4시 사이의 피부는 세포의 신진대사가 높아지며 낮보다 약 10배 정도 활동적입니다. 각질화된 세포들이 피부에서 떨어져 나가기 위해 더욱 빨리 피부 표면으로 이동하며 세포는 재생과 DNA회복 과정을 가속화시키며 밤동안에는 빛이 없기 때문에 자연적인 독소 방지제인 멜라토닌을 방출하므로 밤은 피부를 위해서는 최적의 조건입니다. 3. 신선한 공기 마시기 신선한 공기는 될 수 있는 한..
