불면증으로 잠이 안 올 때 '이것'을 섭취하자
불면증으로 잠이 안 올 때 '이것'을 섭취하자 불면증으로 잠이 오지 않아 괴로워하는 분들이 섭취하면 도움이 되는 음식들을 알아보겠습니다. 1 양파 양파는 오래전 부터 불면증에 그 효과가 탁월한 것으로 알려져 있습니다. 이는 양파의 혈액순환 촉진 기능 때문으로 원할한 혈액순환은 체내 노폐물을 배출해주며 신경을 안정시켜 주어 불면증에 좋습니다 또한 양파를 썰어서 그릇에 담아 머리맡에 두면 잠이 잘 오는데 이는 기화된 양파의 성분이 신경을 안정시켜 주기 때문입니다. 2 파 파의 따뜻한 성질은 양파와 같이 체내 혈액순환을 돕기 때문에 불면증에 좋습니다. 달여서 먹어도 좋으며 생파를 썰어 양념을 해서 먹어도 좋습니다. 하지만 너무 자극적인 양념을 하거나 너무 많이 먹게 되면 오히려 불면증 증상을 가중시킬 수 있으..
