갱년기를 극복하자! 정말 좋은 음식 7가지
갱년기를 극복하자! 정말 좋은 음식 7가지 폐경이 시작되면 여성호르몬이 줄어들고 노화가 진행되면서 여성의 80% 정도가 갱년기 증상을 겪는다고 합니다. 안면홍조, 우울증, 두통, 기억력장애 등 다양한 증상들이 나타나는데 이런 증상으로 당황스럽고 불편하고 스트레스도 많이 받게됩니다. 이 시기에 여성호르몬이 풍부한 음식들을 섭취하면 증상을 완화시키고 갱년기를 극복하는데 도움을 줄 수 있습니다. 1. 석류 이미 여성들에게 좋은 과일로 유명한 석류 석류에는 식물성 에스트로겐이 풍부해 부족해지는 여성호르몬을 보충할 수 있어 갱년기 여성에게 좋습니다. 2. 검은콩 슈퍼푸드 중 하나인 검은콩은 시력회복과 항암작용에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 콩 배아에 함유되어 있는 이소플라본 성분이 여성호르몬인 에스트로겐과 유사..
