양배추의 건강한 효능 7가지
"양배추의 건강한 효능 7가지" 양배추는 식이섬유, 비타민C, 각종 미네랄 등이 풍부해 좋은 웰빙식품입니다. 양배추의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1 피부미용 양배추의 카로티노이드 성분이 항산화 역할과 상피세포 재생을 촉진하여 피부를 윤택하게 하고 양배추의 유황성분은 살균작용, 각질제거, 피지조절에 도움을 주고 지성피부나 여드름 상처에 도움을 줍니다. 또한 항산화 작용 및 콜라겐 생성을 촉진하는 비타민C도 풍부해 색소 침착 및 주름 개선에도 도움을 줍니다. 2 변비예방 식이섬유가 풍부한 양배추는 콜레스테롤 흡수를 막고 혈액 속 지질을 개선시키는 효과가 있습니다. 또한 대장 기능을 원활하게 해 변비와 대장암 등의 각종 대장질환 예방에 도움을 줍니다. 3 골다공증 예방 칼슘이 풍부한 양배추는 칼슘흡수를 방해..
