먹으면 집중력 높여주는 식품 7가지
"먹으면 집중력 높여주는 식품 7가지" 집중력을 높여주는 식품에 대해 알아보겠습니다. 1 물 체내에 수분이 부족하면 피로감을 느끼게 됩니다. 이럴 때 커피나 에너지 드링크를 섭취하면 수분을 더 빼앗기게 돼 더 피로하게 됩니다. 무엇보다 300cc 정도의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 레몬 등을 첨가해 마시면 좋습니다. 2 블루베리 항산화제가 풍부하게 들어있는 블루베리는 기억력을 향상시키는 효과가 있습니다. 2010년 한 연구에 따르면 2개월 동안 매일 블루베리 주스를 마신 사람들은 기억력 테스트에서 크게 향상된 성적을 보였습니다. 3 연어 연어는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 뇌세포를 재건하고 인지력 감퇴를 늦추며 기억력과 관련 있는 뇌의 시냅스를 강화시키는 효과가 있습니다. 또한 ..
