양배추의 건강한 효능 7가지

 

 

"양배추의 건강한 효능 7가지"

양배추는 식이섬유, 비타민C, 각종 미네랄 등이 풍부해 좋은 웰빙식품입니다.
양배추의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

  1   피부미용
양배추의 카로티노이드 성분이 항산화 역할과 상피세포 재생을 촉진하여 피부를 윤택하게 하고
양배추의 유황성분은 살균작용, 각질제거, 피지조절에 도움을 주고 지성피부나 여드름 상처에 도움을 줍니다.
또한 항산화 작용 및 콜라겐 생성을 촉진하는 비타민C도 풍부해 색소 침착 및 주름 개선에도 도움을 줍니다.


  2   변비예방
식이섬유가 풍부한 양배추는 콜레스테롤 흡수를 막고 혈액 속 지질을 개선시키는 효과가 있습니다.
또한 대장 기능을 원활하게 해 변비와 대장암 등의 각종 대장질환 예방에 도움을 줍니다.


  3   골다공증 예방
칼슘이 풍부한 양배추는 칼슘흡수를 방해하는 옥살산 성분이 없어 체내흡수율이 높습니다.
또한 비타민K가 풍부해 혈액 응고 작용 및 뼈에 칼슘을 저장하는 역활을 합니다.
그래서 골다공증 예방 및 칼슘섭취가 중요한 임산부, 폐경기 여성에게 좋습니다.

 

  4   면역력 증강
양배추에 풍부한 비타민C와 베타카로틴 성분이 백혈구의 움직임을 도와 면역력을 증가시켜줍니다.
또한 장내환경이 좋아지고 면역기능이 강화되어 감염균이 번식하는 것을 막고 암세포의 발생과 증식을 억제하는 효과가 있습니다.


  5   혈액순환
양배추는 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 도와주고 혈액순환을 활발하게 도와줍니다.

 

 

 

  6   위장장애 개선
양배추의 비타민U 성분이 위점막을 강화시키고 상처난 위 점막을 회복시켜주어 속쓰림에 효과가 있습니다.
그리고 비타민K 성분이 궤양으로 인한 출혈을 막아줍니다.
또한 양배추에는 소화효소와 디아스타제 성분도 풍부해 소화장애 개선에도 도움을 줍니다.


  7   항염기능
양배추의 설포라판 성분이 심장발작 및 뇌중풍을 일으킬 수 있는 혈전 생성을 막아주고 각종 염증 질환을 예방해줍니다.