알고 드세요! 껍질이 우리 몸에 좋은 식품 4가지
"알고 드세요! 껍질이 우리 몸에 좋은 식품 4가지" 껍질이 우리 몸에 좋은 식품에 대해 알아보겠습니다. 1 고구마 고구마 껍질에는 비타민C, 칼륨, 베타카로틴이 풍부합니다. 2 가지 가지 껍질에는 나수신이라는 식물성 생리활성물질인 파이토뉴트리엔트가 풍부해 노화와 질병으로 인한 세포 손상을 막아주는 항산화제 역할을 합니다. 3 당근 당근 껍질에는 항산화 성분과 카티노이드 성분이 풍부합니다. 흐르는 물에 잘 씻어 섭취하면 됩니다. 4 사과 사과 껍질에는 섬유질, 비타민C, 트리터페노이드 등이 풍부하고 암 예방 효과가 있는 퀘르시틴 성분이 함유되어 있습니다.
