스트레스 안 받는 방법 15가지
스트레스를 덜 받는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 아침에는 평소보다 15분 일찍 일어날 것. 여유 있는 하루는 여유 있는 아침에서부터 아침에 쫓기듯 출근하면 스트레스 수준이 상승한다. 2. 아침에 일어나기 힘든 사람이 아침에 뜨거운 샤워를 하면 새로운 기분이 든다. 3. 밤에는 미지근한 물로 느긋하게 샤워하면 긴장해소에 도움이 된다. 4. 평소와는 다른 길로 전철역이나 버스 정거장으로 향한다. 아침의 작은 여행으로 기분도 바뀐다. 5. 자신의 기억력을 과신하지 말 것. 건망증은 스트레스 수준을 높이는 원인이다. 즉시 수첩에 하루의 일정을 적는 습관을 들이다. 6. 일정표에서 항상 15분의 여유를 둔다. 무리한 일정은 진행속도를 혼란시키고 지각 상습범으로 만 들어 버린다. 7. 기다리는 시간을 위해 읽..
