매일 먹어도 우리 건강에 좋은 식품 6가지
매일 먹어도 우리 건강에 좋은 식품 6가지 사람들은 균형 잡힌 식사를 원하지만 실상은 한 개에 열량이 1700칼로리나 넘는 버거와 염분이 많이 든 각종 국물류, 당분이 많은 달콤한 음료 등이 즐비한 현실에서는 좀처럼 건강한 식사를 하기가 힘듭니다. 이럴수록 각종 영양소와 항산화제가 풍부한 건강에 좋은 음식을 최대한 섭취해야합니다. 음식, 영양 관련 정보 사이트 '잇티스닷컴(eatthis.com)'에서 소개한 매일 먹어도 좋은 식품에 대해서 알아보겠습니다. 1. 코코넛 오일 미국 임상영양 저널에 실린 연구에 따르면 올리브 오일을 섭취한 사람들보다 코코넛 오일을 섭취한 사람들의 체중과 뱃살이 더 빠르게 빠진 것으로 나타났습니다. 코코넛 오일에 든 중간 사슬 지방은 흡수가 빨라 몸에 지방이 축적될 시간 없이 ..
