✔ 우울증을 감소시켜주는 음식 14가지
우울증을 감소시켜주는 음식 14가지 스트레스를 많이 받거나 기분이 좋지 않고 우울할 때 섭취하면 좋은 음식들에 대해서 알아보겠습니다. 1. 호두 호두에는 우울증을 감소시켜주는 효능이 있는 오메가3 지방산이 많이 함유되어 있어 섭취하면 우울증에 효과가 있습니다. 2. 콩 콩류는 천천히 소화가 되어 혈당을 안정시켜주기 때문에 기분을 좋게하는데 효과가 있습니다. 3. 커피 커피에 함유되어 있는 카페인 성분이 우울증을 완화시켜주데 도움을 줍니다. 4. 버섯 버섯에 함유되어 있는 비타민D가 우울증을 완화시켜주는데 도움을 줍니다. 5. 시금치 시금치에는 피로를 줄여주고 우울증을 완화시켜주는 엽산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 6. 사과 사과에 함유되어 있는 아연성분이 스트레스로 인한 긴장을 완화시켜주는데 효과가 있..
