피부노화의 적 '자외선' 차단에 도움되는 음식
피부노화의 적 '자외선' 차단에 도움되는 음식 자외선 차단제를 바르는 것만 아니라 음식 섭취를 통해서도 자외선 차단에 도움을 줄 수 있습니다. 어떤 음식들이 도움이 되는지 알아보겠습니다. 1. 녹색채소 상추나 시금치, 양상추 등의 녹색채소는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 눈과 피부보호에 좋습니다. 또한 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 들어있어 자외선 차단에 좋은 효과가 있습니다. 특히, 눈에 자외선이 들어오는 걸 막아주는 선글라스 역할까지 해주는 음식입니다. 2. 토마토 토마토에는 라이코펜 성분이 들어있어 피부를 보호하는 효능이 있습니다. 익힌 토마토 껍질을 벗겨 현미유와 우유를 믹서기에 갈아 만든 팩을 피부에 발라주면, 자외선 차단을 해주고 미백에도 도움을 주는 천연 자외선 차단제가 됩니다. 3. 녹..
