'아침 쾌변' 한방에 해결하는 법 6가지
"아침 쾌변 한방에 해결하는 법 6가지" 아침에 쾌변을 할 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1 고구마 고구마를 익히면 난소화성 전분이 생성되어 장내에 좋은 균을 증가시켜줍니다. 그리고 고구마 껍질 안쪽에 있는 야라핀 성분은 배변을 원할하게 하는 효과가 있고 껍질에 함유된 클로로겐과 안토시아닌 성분의 항산화 작용으로 변비 해소에 효과적입니다. 2 말린 표고버섯 말리지 않은 표고버섯에는 식이섬유가 100g당 약 3.5g 들어 있지만 말린 표고버섯은 100g당 약 41g 정도로 식이섬유가 늘어납니다. 말린 표고버섯은 물에 불려도 영양분은 그대로 유지됩니다. 3 삼백초차 쿠에르시트린이 있는 삼백초는 발암물질의 활성화를 억제하고 장의 연동운동을 촉진시켜줍니다. 15g 정도의 삼백초 찻잎을 600ml의 뜨거..
