몸 속 지방을 줄여주는 식품 10가지
지방을 줄여주는 식품에 대해 알아보겠습니다. 1. 신선한 달걀 달걀은 훌륭한 단백질원으로, 효과적으로 지방을 태워주는 음식. 지방을 태울 뿐만 아니라 근육을 만드는 데도 도움이 된다. 또한 적은 열량으로 여러 가지 영양소를 섭취할 수 있다. 2. 하루 한 개의 사과 「하루에 한 개의 사과로 의사도 필요 없다」라고 하는 이야기도 있다. 사과는 여러 면에서 체중 감량에 도움이 된다. 체중감량에 효과적인 천연 플라보노이드를 포함하고 식이 섬유가 식욕도 감퇴시킨다. 지방질을 태우고 효율적으로 혈당도 낮춘다. 3. 브로콜리 지방과 싸우는 당신에게 이상적인 음식. 글루코시놀레이트, 엽산, 비타민 C가 지방을 잘 연소시켜 발암 물질인 유리기를 제거한다. 4. 보리와 귀리 수용성 섬유를 풍부하게 포함하고 지방 연소를 ..
