몸 속 노폐물을 줄이는 습관 10가지
몸 속의 노폐물을 줄이는 습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 아침 식사는 필수입니다.장의 기능이 떨어지면 독소나 해로운 균 등이 많아지기 때문에 혈액 속으로 나쁜 물질이 방출됩니다. 이런 현상을 예방하려면 끼니를 거르지 말고 폭식과 과식도 피해야합니다. 2. 채소 과일은 껍질째드세요.사과는 껍질째 먹는 것이 좋습니다. 귤은 껍질 속 하얀 부분까지 같이 먹는 것이 좋습니다. 식전에 사과와 당근을 껍질째 갈아서 주스로 마시는 것도 좋은 방법입니다. 3. 아침에 우유나 요구르트를 드세요.우유는 씹듯이 천천히 마시면 좋습니다. 우유 속의 유당이 대장을 자극하는 효과가 있기 때문입니다. 요구르트의 유산균은 장내의 유해 세균을 빨리 배출시켜줍니다. 공복에 100~200㏄정도 매일 마시면 효과가 있습니다. 4. 콩류는..
