잠들기 전 먹으면 '최악의 음식' 15가지
잠들기 전 먹으면 '최악의 음식' 15가지 취침 전 식사는 소화가 충분히 이뤄지지 않기 때문에 여러가지 건강 문제를 유발합니다. 다이어트에 도움이 되고 건강한 생활을 위해 취침 전에 꼭 피해야 할 음식을 소개합니다. 1. 땅콩버터 나무 열매 기름으로 만든 버터로 칼로리가 높습니다. 밤마다 열심히 섭취하면 눈에 띄게 불어난 몸무게를 볼 수 있습니다. 2. 알코올 알코올이 졸음과 혼수 효과가 있지만 수면을 더 상쾌하고 활기차게 해주진 않습니다. 오히려 탈수현상을 가져올 수 있고 수면 회복기능을 감소시키며 지속적으로 섭취하면 만성 불면증으로 고생 할 수 있습니다. 3. 사탕 취침 전 섭취하는 사탕은 높은 설탕 함유량으로 악몽을 꾸게 하는 뇌파 발생에 영향을 줍니다. 4. 아이스크림 아이스크림은 느린 속도로 분..
