운동하지 마세요. 저절로 살이 빠지는 습관 10가지
운동하지 마세요. 저절로 살이 빠지는 습관 10가지 따로 시간을 들여 운동을 하지 않았는데 살이 빠진다면? 누구나 할 수 있는 쉬운 방법이 있습니다. 일상 생활에서 이런 방법들을 몸에 배도록 습관화한다면 별도의 운동 없이도 다이어트와 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다. 한번 실천해보세요. 1. 고단백 아침 식사하기 고단백으로 된 아침 식사는 신진대사를 촉진시키고 오랜 시간 포만감을 유지해줍니다. 하루에 달걀 1~2개 섭취하는 등 고단백 아침 식사를 챙기는 식습관으로 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 2. 배에 힘주고 다니기 의식적으로 배에 힘을 주려고 노력하면 살도 빠지고 허리도 펴져서 자세도 좋아진다고 합니다. 복식호흡 또한 배살 빼는 데 도움을 줍니다. 배가 볼록해질 때까지 숨을 들이마시고 천천히 숨..
