대장 건강을 지켜주는 좋은 생활습관 8가지
대장 건강을 지켜주는 좋은 생활습관 8가지 세계보건기구 산하의 국제암연구소에 따르면 한국의 대장암 발병률은 10만명당 45명으로 세계 1위입니다. 늦은 저녁까지 이어지는 고기 회식, 음주, 흡연, 운동부족, 스트레스 등의 안 좋은 생활 습관의 연속이기 때문입니다. 음식물을 저장하고 배설하는 중요한 역할을 하는 대장 대장 건강을 지키는데 도움이 되는 생활 습관에 대해서 알아보겠습니다. 1.규칙적인 배변 습관을 가지세요. 붉은색 육류 등 음식물이 장을 통과하는 시간이 길면 발암물질과 장 점막과의 접촉시간이 길어지게 됩니다. 따라서 대장암 예방을 위해서는 매일 규칙적으로 배변을 하는 것이 도움이 됩니다. 우리 몸에 음식물이 들어오면 결장에 쌓여 있던 대변 재료가 직장으로 이동하면서 그 자극이 대뇌피질로 전달되..
