먹기만 해도 '눈 건강'을 지켜주는 음식 9가지
먹기만 해도 '눈 건강'을 지켜주는 음식 9가지 먹기만 해도 눈 건강을 지키는데 도움이 되는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 당근 당근은 전반적인 눈 건강을 증진 시키는 비타민A와 백내장과 황반변성의 위험을 낮추는 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 2.연어 정어리, 고등어와 같이 연어는 눈 건강에 필수적인 오메가3 지방산의 훌륭한 원천입니다. 연어를 꾸준히 섭취하면 황반 변성의 위험이 줄어들고 안구 건조 질병을 치료하는데 도움이 됩니다. 또한 눈 건강을 개선하는 비타민D가 풍부하게 들어있습니다. 3. 잎이 많은 채소 시금치, 근대 등 잎이 많은 채소는 백내장과 황반변성등 눈의 만성질환의 위험을 낮춰주는 제아크산틴과 루테인)이 풍부하게 들어있습니다. 제아크산틴과 루테인은 항산화 망막에 특히 위험한 청..
