여름철 꼭 알아야 할 건강 습관 5가지
여름철 꼭 알아야 할 건강 습관 5가지 무더운 여름철 우리 몸을 건강하게 지켜줄 건강 습관에 대해서 알아보겠습니다. 1. 수분 충분히 섭취하기 더운 날씨로 땀을 많이 흘리게 되면 몸 속의 수분이 부족해집니다. 충분한 수분 섭취는 몸에도 피부에도 좋습니다. 2. 가벼운 옷 입기 가벼운 옷은 몸에 바람이 잘 통하기 때문에 몸의 피로감을 덜어줍니다. 밝은 색상의 옷은 열 흡수율을 낮춰주기 때문에 체감 온도를 낮추는데 도움을 줍니다. 3. 남은 음식은 냉장보관하기 더운 날씨에는 식중독에 걸리기 쉽습니다. 먹고 남은 음식물은 쉽게 상할 수 있기 때문에 꼭 냉장 보관하는 습관을 가져아합니다. 4. 실내온도는 적정온도로 유지하기 냉방 기구를 오랫동안 사용할 경우 냉방병에 걸릴 수 있습니다. 실내 온도는 적정 온도를 ..
