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피로 회복에 최고! 파인애플의 7가지 효능
새콤 달콤한 맛이 좋은 파인애플은 피로회복, 식욕 촉진 뿐만 아니라 그 외 다양한 효능이 있습니다.
우리가 잘 모르고 먹었던 파인애플의 다양한 효능에 대해서 알아보겠습니다.
하나 피로 회복
몸이 피로해지면 만사가 귀찮아지고 사소한 일에도 짜증이 쉽게 나게 됩니다.
이렇게 피로할 때 파인애플을 먹으면 좋습니다.
파일애플에 풍부하게 함유된 비타민B₁성분이 체내에 들어오면 신진대사가 활발해져 피로를 풀어줍니다.
둘 면연력 강화
면역력이 약해지면 외부의 세균이나 바이러스의 침입으로 감기나 비염, 각종질병에 노출될 위험이 커질 수 있습니다.
파인애플은 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화시키고 저항력을 키워줍니다.
셋 변비 해소
변기가 있는 분들에게 파인애플이 좋습니다.
식이섬유가 풍부한 파인애플을 먹으면 장 운동이 활발해지고 대변의 부피를 늘려서 변이 대장에 머무르는 시간을 단축시켜 주기 때문에 변비를 해소해주고 대장암에도 도움이 됩니다.
넷 다이어트
파인애플의 칼로리는 100g당 23㎉ 정도로 열량이 낮아서 다이어트에 좋으며 특히 다이어트로 인해 올 수 있는 변비에도 좋습니다.
다만, 단맛이 강하기 때문에 한번에 많은 양을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
다섯 소화 및 식욕 촉진
식사 후 소화가 안되거나 입맛이 없을 때 파인애플을 먹으면 좋습니다.
그 이유는 파인애플에 함유된 단백질 분해효소인 브로멜라인이라는 성분이 체내의 단백질과 지방을 분해하여 소화를 촉진시키고 구연산 성분은 식욕을 자극시켜 떨어진 입맛을 살아나게 합니다.
파인애플은 식사 후 후식으로 먹어도 좋습니다.
여섯 연육 작용
연육 작용이란 고기를 연하게 만들어주는 것을 말합니다.
파인애플에는 단백질 분해효소인 브로멜라인이 함유되어 있어 고기를 연하게 만들어 먹기 좋게 만들어줍니다.
일곱 혈관질환 개선
나트륨의 섭취가 많아지면 고혈압이나 동맥경화, 뇌졸증 등의 각종 혈관질환이나 비만, 골다골증, 당뇨, 위암, 신장질환 등을 일으킬 수 있는데 칼륨이 풍부한 파인애플을 섭취하면 몸속에 있는 나트륨을 배출시켜 각종 혈관질환 및 질병들을 예방 및 개선할 수 있습니다.
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