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우리 뇌를 늙게 만드는 나쁜 습관 5가지
우리 몸에서 제일 중요한 기관인 뇌, 우리가 무심결에 하는 잘못된 행동으로 뇌를 늙게 만들 수 있습니다.
뇌를 늙게 만드는 나쁜 습관에 대해서 알아보겠습니다.
1. 반복되는 단조로운 일상
매일 똑같이 반복되는 생활은 매너리즘을 불러일으킬 수 있습니다.
매너리즘에 빠지면 뇌기능이 둔화될 수 있기 때문에 취미생활 등을 만들고 가끔씩 일상 생활에 변화를 주는 것이 좋습니다.
2. 스마트폰 중독
스마트폰이 보급화되면서 손으로 메모하거나 암기를 하는 일이 적어져 뇌를 사용해야하는 부분들이 점점 사라지고 있습니다. 뇌는 사용하지 않으면 퇴화되기 때문에 뇌를 꾸준히 사용해주어야합니다.
3. 긴장감과 불안함
심리적인 초조함과 당혹감은 뇌의 혈류에 영향을 미쳐 뇌의 기능이 저하될 수 있습니다.
평소에 긴장과 불안을 자주 느끼는 사람이라면 뇌에 큰 영향을 줄 수 있으니 유의해야합니다.
4. 굽이 높은 신발
굽이 높은 신발은 어깨나 허리, 척추, 골반 등의 신체 균형을 무너뜨려 통증을 유발할 수 있습니다.
심할수록 통증을 관장하는 뇌의 부분이 노화되어 판단력과 사고력이 저하될 수 있습니다.
5. 야식을 먹는 습관
뇌의 휴식시간은 평균적으로 밤 9시 이후부터입니다.
이시간 이후에 식사를 하게되면 뇌의 휴식에 방해가 되어 뇌에게 피로감을 주게 됩니다.