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우리가 잘 못 알고 있던 건강상식 5가지
우리가 잘못 알고 있을 수도 있는 건강상식에 대해서 알아보겠습니다.
1. 속이 쓰릴 때 우유를 마시면 도움이 된다?
속이 쓰릴 때 우유를 마시면 약알칼리성인 우유가 위산을 중화시키기 때문에 잠시 덜해질 수 있지만, 곧 우유의 단백질을 분해하기 위해 더 많은 위산을 분비하기 때문에 좋지 않습니다.
2. 탄산음료는 마신 후 바로 양치를 하는게 좋다?
탄산을 마시면 치아의 부식 활동이 진행되는데 이때 양치를 하게 되면 치아의 표면을 더욱 빨리 부식시킬 수 있기 때문에 양치는 탄산을 마신 후 30분 정도 후에 하는 것이 좋습니다.
3. 식후에 먹는 과일은 건강에 좋다?
과일은 섭취 후 소화되기까지 30분 정도 소요가 됩니다. 이전의 식사가 소화되지 않은 상태에서 또다시 과일을 섭취하면 소화 시간이 길어져 위에 부담을 줄 수 있기 때문에 과일은 식전이나 식후에 일정시간이 지난 후에 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 물을 많이 마시면 신진대사에 좋다?
이것은 의학적 사실이 없습니다. 오히려 너무 많은 물을 마시게 되면 물을 여과하는 신장의 기능에 무리를 줄 수 있고 신장이 지치면 그에 따른 다양한 나쁜영향이 올 수 있습니다.
5. 런닝머신과 야외달리기 둘 중 효과가 더 좋은 것은?
같은 거리를 달릴때 런닝머신 위에서 뛰는 것보다 야외에서 달리는 것이 평균 10% 정도 열량 소모를 더 됩니다.