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식사 후 절대 하지 말아야 할 행동 5가지
식후에 잘못된 행동으로 인해 우리 몸에 안좋은 영향을 줄 수 있습니다.
식사를 한 후에 바로 하지말아야 할 행동에 대해서 알아보겠습니다.
1. 바로 잠자리에 들지 말 것
식후 바로 잠을 자게되면 위 속의 음식물이 소화되지 못한 상태에서 머무르는 시간이 길어지게 되어 위장병이 쉽게 생길 수 있습니다.
2. 과일을 바로 먹지 말 것
식사를 하고 난 뒤에 바로 과일을 먹게되면 과일 속에 함유되어 있는 단당류 물질이 위 속에서 정체되고, 생성된 효소로 인해 발효되어 뱃속이 부풀어오르고 부글부글 끓게 될 수 있습니다.
3. 담배를 피우지 말 것
식사를 하고 난 뒤에 위장이 운동을 하기 위해서 혈액순환이 빨라지는데 담배를 피면 그만큼 담배 연기 속에 유독물질이 인체에 더욱 빨리 몸에 흡수됩니다.
4. 바로 목욕하지 말 것
식후 바로 목욕을 하게 되면 소화기 계통으로 집중되어야 할 피가 온몸에 퍼지게 되어 소화기에 모여야 할 피의 양이 줄어들어 소화가 제대로 안될 수 있습니다.
5. 많이 걷지 말 것
식후에 몸속의 피가 소화기계통으로 몰려서 소화를 돕게 되는데 많이 걷게되면 피가 팔, 다리로 옮겨가기 때문에 소화흡수에 지장이 생길 수 있습니다.