티스토리 뷰
목주름을 예방하는 좋은 습관 4가지
목의 피부는 다른 부위보다 얇고 피지선도 적기 때문에 쉽게 건조해지고, 운동량이 많은 부위이기 때문에 빨리 노화가 진행되는 부위입니다. 또한, 주름이 한번 생기면 없애기 힘들기 때문에 꾸준히 관리하는 습관을 들이는 것이 필요합니다. 그러면 목주름을 예방하기 위해서 가져야할 습관에 대해서 알아보겠습니다.
1. 목 스트레칭 하기
목을 뒤로 젖히거나 상하좌우로 당기는 스트레칭을 꾸준히 해주면 목에 생기는 주름을 예방할 수 있고 턱선도 살아나게 해주는 효과가 있을 뿐만 아니라 얼굴의 주름 예방에도 도움을 줍니다.
2. 바른자세 유지하기
걸을 때에는 고개를 바르게 유지하고 걸어야 하고 모니터를 볼 때에는 눈높이에서 봐라보는 습관을 가져야 목이 접히지 안아 목에 주름이 생기는 것을 예방할 수 있습니다.
3. 낮은 베개 사용하기
너무 높은 베개를 사용하면 혈액순환을 방해하고 목 근육의 긴장을 지속시키기 때문에 목주름이 생기기 쉽습니다.
베개의 높이는 누웠을때 몸이 수평이 될 정도가 적당합니다.
4. 목 피부 관리하기
목은 다른 부위보다 노화가 빨리 진행되기 때문에 얼굴을 관리하는 것처럼 노폐물과 각질이 쌓이지 않도록 꾸준히 목을 깨끗이 닦고 보습을 해줘야 합니다. 그리고 자외선 차단제를 바를 때에도 뒷목까지 꼼꼼하게 발라주는게 좋습니다.