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우리가 알지 못했던 공복에 먹으면 안되는 음식 6가지
평소에 한끼 대용으로 쉽게 먹었던 음식들 중에 공복에 먹으면 안되는 음식들이 있습니다. 이런 음식들을 공복에 자주 섭취하게 되면 건강에 안좋은 영향을 끼칠 수 있기 때문에 주의해서 섭취해야 할 것 같습니다. 그러면 공복에 먹으면 우리 몸에 안좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.
1. 우유와 두유
우유와 두유에는 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 식사대용으로 좋지만, 공복에 섭취하면 단백질이 열량으로 전환되어 소모되기 때문에 영양작용을 하지 못합니다.
2. 술
공복에 술을 마시면 체내 혈당의 농도가 급격히 떨어지게 되어 포도당 공급 부족으로 뇌조직의 기능성 장애가 발생할 수 있는데 식은땀, 심장박동증가, 어지럼증 등의 증세가 나타날 수 있고, 심각할 경우 저혈당으로 쇼크가 발생할 수 있습니다.
3. 감귤
감귤에는 유기산과 당분이 풍부하게 함유되어 있지만, 공복에 섭취하게 되면 위점막을 자극하여 위가 쓰리고 통증을 유발할 수 있습니다.
4. 토마토
토마토를 공복에 섭취하게 되면 토마토에 함유되어 있는 많은 융해성 수렴성분과 펙틴 성분이 위산과 결합을 하여 화학적 반응을 일으켜 융해가 잘 되지 않는 단단한 덩어리로 변해 위장을 막고 위 내부의 압력을 증가시켜 위장이 부풀고 팽창하게 되어 통증을 유발할 수 있습니다.
5. 고구마
고구마에는 타닌과 아교질이 함유되어 있어 공복에 섭취하게 되면 위벽을 자극해서 많은 위산을 분비하기 때문에 속쓰림이나 통증을 느낄 수 있습니다.
6. 바나나
바나나는 마그네슘 함량이 높기 때문에 공복에 섭취하게 되면 혈액 내에 마그네슘과 칼륨이 불균형을 이룰수 있기 때문에 건강에 안좋은 영향을 줄 수 있습니다.