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생리통에 진짜 좋은 음식 6가지
생리통으로 고생하는 여성분들은 약을 먹는 것 보다는 생리통에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 방법으로 통증을 줄이는게 더 좋은 방법이 될 수 있을 것 같습니다. 생리통에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.
1. 파인애플
망간의 섭취 부족이 생리통의 원인 중에 하나인데 파인애플에는 망간이 풍부하게 들어있어 생리통 때문에 생길 수 있는 근육경련을 예방해줍니다.
2. 생강
생강은 따뜻한 성질의 음식으로 손과 발, 복부를 따뜻하게 해주기 때문에 혈액순환에 도움을 주고 생리불순이나 생리통에 효과가 있습니다.
3. 콩
콩에는 미네랄과 마그네슘, 식물성 단백질 등이 함유되어 있어 생리통에 좋습니다.
4. 부추
부추는 혈액순환을 활발하게 도와주고, 몸 속에 나쁜 피를 배출 시키는데 도움을 주기 때문에 생리통에 좋습니다.
5. 석류
피부미용에도 효과가 좋은 석류에는 여성호르몬이 함유되어 있어 생리통이나 생리불순에 효과가 있습니다.
6. 바나나
생리 중에는 세로토닌 호르몬이 부족해서 수면부족이나 우울증, 생리통이 올 수 있는데 바나나에는 세로토닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 생리통 완화에 효과가 있습니다.