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치아 건강에 안 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
1. 초콜릿
초콜릿같이 설탕이 섞인 음식은 당분이 많고 먹은 후 치아에 달라붙어 충치를 유발할 수 있다. 또한 초콜릿엔 치아 변색을 일으키는 색소가 다량 함유되어 있기 때문에 섭취를 자제하는 것이 좋으며 먹고 나서는 재빨리 양치를 하도록 한다.
2. 레몬
치아 미백에 효과적이라고 알려진 레몬은 사실 산도가 높아 직접적으로 치아에 접촉하면 치아 부식의 원인이 되므로 주의하도록. 레몬즙을 거즈에 묻힌 후 마사지하듯 5분 정도 치아에 문질러주면 미백 효과를 볼 수 있다. 단, 잇몸이 약한 사람은 주의할 것.
3. 얼음
얼음엔 당이 없어서 치아에 문제가 되지 않을 거라 생각하지만 얼음을 씹어 먹는 행동이 문제인 것. 딱딱한 얼음을 씹어 먹다 보면 턱관절은 물론 치아에 반복적으로 무리하게 힘이 가해지면서 균열이 생길 수 있다. 지나치게 딱딱한 음식은 피하는 것이 좋다.
4. 인절미
쫀득쫀득한 인절미는 치아에 착착 달라붙는 음식. 찹쌀 찌꺼기가 치아에 붙어 박테리아와 함께하는 시간이 상대적으로 길어지면서 충치로 옮겨 갈 수 있는 확률이 높다. 따라서 인절미처럼 치아에 달라붙는 음식은 가글로는 부족하니 먹고 난 후 양치질을 해주는 것이 좋다.
5. 술
술은 알코올 자체에 당분이 함유되어 있기 때문에 지속적으로 술을 마실 경우 충치가 빠르게 진행될 수 있다. 특히 와인이나 맥주처럼 과일이나 곡류를 발효시킨 발효주일수록 당분이 굉장히 높기 때문에 술을 마신 후 양치질이나 가글은 필수. 도수가 높은 독주의 경우 잇몸을 자극해 치아가 약해질 수 있으므로 자제하는 것이 좋다.
6. 탄산음료
탄산음료는 담배만큼이나 치아에 해로운 존재. 대부분의 사람들은 탄산음료를 마신 후 양치질을 하면 된다고 생각하는데, 탄산으로 인해 치아의 경도가 약해진 상태에서 바로 양치를 하면 치아의 마모가 더욱 심해질 수 있다. 따라서 음료를 마신 후에는 물이나 구강 청결제를 이용해 입안을 헹구도록 한다.