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숙취 참지 말자! 간단한 숙취해소 음식 6가지
술을 많이 마신 다음날 숙취 때문에 고생한 적이 누구나 한번쯤 있을텐데요. 주변에서 흔하게 접할 수 있는 음식으로 숙취를 해결할 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다.
1. 물
술을 마시게 되면 몸에서 알코올을 분해하기 위한 활동을 하는데, 이 때 많은 수분이 몸안에서 빠져나가게 됩니다. 그러기 때문에 술을 마실때나 마신 후에도 충분한 수분섭취를 하면 숙취를 해소하는데 도움을 줍니다.
2. 초코우유
초콜릿에 함유되어 있는 타우린, 카테킨, 흑당 성분이 알코올을 분해하는 효과가 있기 때문에 알코올 농도를 정상적으로 맞춰 주는 역할을 하고 낮아진 혈당 수치를 보충해줍니다.
3. 커피
술을 마시게 되면 저혈당이 되는데 커피에 시럽을 넣어 커피를 마시면 숙취해소에 도움을 줍니다. 커피는 적당한 당분을 보충해주고 이뇨작용으로 알코올을 몸밖으로 내보내며 커피에 함유된 카페인이 숙취로 인한 두통을 완하시킬 수 있습니다.
4. 날달걀
달걀의 노른자는 약해진 간장의 회복력을 높여주고, 알코올의 농도를 정상적으로 맞춰줍니다.
5. 군밤
비타민B와 비타민C가 많이 함유되어있어 위를 보호해 주는 역할을 하기 때문에 알코올이 몸안에 흡수되는 것을 방지해주는 역할을 합니다. 그래서 음주 후 먹게 되면 속이 메스껍고 울렁거리는 증상을 완화시킬 수 있습니다.
6. 팥
팥의 이뇨작용으로 알코올이 몸밖으로 빠져나가는 것을 도와주기 때문에 팥죽이나 팥아이스크림을 먹는다면 숙취해소에 도움이 됩니다.