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생리통에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
1. 돼지고기
월경 전 증후군에 좋은 돼지고기에는 비타민B가 풍부해 생리통에 도움을 주는 음식입니다.
2. 고등어
고등어는 비타민B가 풍부해 생리통에 좋은 음식입니다.
비타민B는 생리통의 원인인 자궁의 긴장을 풀어주는 데 도움을 주기 때문에 통증을 완화해 주는 작용을 합니다.
3. 익모초
모든 부인병에 효험이 좋은 익모초는 자궁수축을 도와주는 기능을 하여 자궁 속에 어혈이 남아있는 것을 방지해주며 생리통과 생리불순에 탁월한 효과가 있으므로 생리통에 좋은 음식으로 널리 알려져 있습니다.
4. 바나나
바나나에는 세로토닌이라는 호르몬을 만들어주는 성분이 풍부해 생리통에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
세로토닌 성분은 신경을 안정시켜주는 역할을 하는데 만약 세로토닌의 수치가 낮다면 스트레스가 더욱 가중되어 생리통에 의한 불안감이 생길 수 있습니다.
5. 감자
감자는 생리통의 심한 고통을 겪을 때 조금씩 자주 섭취해주면 긴장완화에 도움이 되어 생리통에 효과가 있습니다.
6. 생강차
생강차는 감기에도 좋은 음식으로 널리 알려져 있는데 우리 몸을 따뜻하게 해주며 위장기능을 개선해주고 자궁기능을 좋게 해주기 때문에 생리통에 좋은 음식입니다.
7. 호박
호박은 생리통에 좋은 음식 중의 하나로 비타민B와 비타민E, 베타카로틴이라는 성분이 들어있어 신경을 완화해주고 생리통에 좋은 음식입니다.