알면 유용한 치주염에 좋은 음식 4가지

 

풍치라고도 하는 치주질환은 병의 정도에 따라 치은염과 치주염으로 구분됩니다. 치은염은 잇몸에만 국한되어 나타나는데 쉽게 치료가 가능하고 회복이 빠르지만 반면 치주염의 경우에는 잇몸과 잇몸뼈 주변까지 진행된 경우를 말합니다. 정기검진과 스켈링으로 예방할 수 있지만, 치아에 좋은 음식물 섭취도 치주염 예방에 도움이 됩니다. 치주염에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 멸치

치아에 좋은 대표적인 음식으로, 칼슘과 단백질이 풍부해 꾸준히 먹으면 치아가 튼튼해집니다.

2. 귤

비타민 C가 풍부해 잇몸과 혈관을 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다. 치주염 예방을 위해 하루 2개가 적당합니다.

 

 

3. 녹차

불소성분이 있어 치아를 강하게 만들어주기 때문에 매일 녹차 한 잔을 마셔주면 좋습니다.

4. 우유, 치즈

치즈와 우유는 단백질과 무기질 칼슘이 많이 함유되어 있어 매일 꾸준히 먹으면 치아 건강에 좋습니다. 하지만, 젖산이 들어 있어 먹고 나서는 반드시 양치질을 하는 것이 좋습니다.