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눈 떨림에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
1. 호두
호두는 불포화 지방산 오메가-3가 다량 함유되어 있어 스트레스 해소와 두뇌를 맑게 하고 눈 떨림 증상을 완화 시킵니다.
2. 해바라기 씨
해바라기 씨에는 눈 떨림에 좋은 필수 아미노산이 함유되어 있고 토마토의 20배 이상의 엽산을 함유하고 있어 혈액 응고, 동맥경화 예방에 도움이 됩니다.
3. 잦
잦은 마그네슘이 풍부해 심혈관 세포의 칼슘이 과다 흡수되는 것을 방지하고 빈혈을 겪는 사람들에게도 효과적입니다.
4. 아몬드
아몬드에는 비타민E와 섬유소가 풍부하여 뇌세포에 큰 발달을 주고, 껍질에는 노화 현상을 방지해주는 플라보노이드라는 성분이 함유되어 있습니다.
5. 땅콩
땅콩은 단백질이 풍부하여 근육 형성에 도움을 주고 올레이산, 리놀레산이라는 성분이 콜레스테롤 수치를 조절해줍니다.