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알아두면 유용한 당근의 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 빈혈 예방에 좋습니다.
당근에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 빈혈을 예방해주는 뛰어난 효능을 가지고 있습니다
2. 다이어트에 좋습니다.
체내에 쌓여있는 숙변 제거에 효과가 있으며 열량이 낮으므로 다이어트에도 도움이 됩니다.
3. 탈모예방에 좋습니다.
당근에는 항산화 성분이 풍부하여 두피 세포의 손상을 막아주고 두피의 수분함유를 적절하게 유지하여 탈모예방에도 도움이 됩니다.
4. 면역력 강화 및 위경련에 좋습니다.
면역력을 향상하고 약해진 내장기능을 튼튼하게 만들어주는 효능을 가지고 있습니다.
5. 폐에 좋습니다.
당근에 풍부하게 함유된 카로틴 성분이 니코틴을 해독해주고 활성산소를 효율적으로 배출시켜 각종 암을 예방해주는 등 폐에 좋은 식품입니다.
6. 천식에 좋습니다.
당근을 섭취하면 피부와 점막의 저항력을 강화해주고 천식에도 당근의 효능을 볼 수 있습니다.
7. 간에 좋습니다.
당근에 함유된 베타카로틴 성분이 간염으로 인하여 저하된 세포기능을 회복시키고 노화방지에도 효능이 있습니다.
8. 변비를 예방합니다.
당근의 식이 섬유가 변의 부피를 늘리고 부드럽게 해 변비를 개선합니다.
변의 부피가 늘면 변에 들어 있는 발암 물질이 희석되기 때문에 결장암의 위험도 줄어든다고 합니다.
9. 암을 예방합니다.
베타카로틴은 강한 항산화 성분으로 항암 작용을 합니다. 또한 폐암과 후두암, 식도암, 전립선암, 자궁암 등을 예방하는 효과가 있습니다.
10. 습진을 낫게 해줍니다.
소염 작용이 뛰어나 피부 모공 속의 병균을 죽이는 작용을 합니다. 또한 습진을 낫게 하고 염증을 예방하는 효과가 있습니다.
11. 노화방지에 좋습니다.
당근은 항산화 작용을 해서 노폐물을 배출시키고 세포 손상을 막아 노화를 막아줘서 피부를 건강하게 하고 노화 관련 질병 예방에 도움을 줍니다.
12. 변비 치료에 좋습니다.
당근은 장운동을 활발하게 해주고 식이섬유가 풍부해서 숙변 제거에 효과적입니다. 또한 아랫배를 따뜻하게 해서 장운동을 정상화해주어 설사를 멎게 해줍니다.