✔ 단백질이 부족할때 생기는 증상 5가지

단백질이 부족할때 생기는 증상 5가지

단백질이 부족하면 몸에서 나타나는 증상에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

1. 단 음식이 당긴다

몸안에 단백질이 부족하면 단 것이 계속 먹고 싶어지고, 식사를 해도 포만감을 잘 느끼지 못합니다.

2. 머리가 멍하다

단백질의 중요한 역할 중에 하나가 혈당을 유지하는 것인데, 단백질이 부족하여 혈당 수치가 정상이 아닐 경우 머리가 몽롱해지고 멍해질 수 있습니다.

 

 

3. 머리털이 빠진다

단백질은 모낭을 비롯하여 모든 세포의 각종 화학반응의 촉매물질로서 중요한 역할을 하기 때문에 단백질이 부족하면 머리카락이 얇아지고 탈모가 발생할 수 있습니다.

4. 기운이 없다

단백질은 근육을 만드는데 중요한 요소입니다. 충분히 섭취하지 않으면 근육은 점차 줄어들게 되고 기운이 없어집니다.

5. 병에 자주 걸린다

단백질은 면역체계 안에 있는 모든 화합물을 만드는데 필수 요소입니다. 

이런 단백질이 부족하면 면역력이 떨어져서 감기 같은 병에 자주 걸릴 수 있습니다.